| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于水中有氧健身操361分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（适量）、大枣（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/3. 藕洗净，孔内塞满提前泡好的糯米，如果喜欢填，可以把冰糖碾碎，与糯米一起塞入孔内，塞满后，用牙签固定，多余的糯米我也倒入锅里了，放入几颗大枣
2/3. 锅内加入适量的水，焖煮50分钟
3/3. 拿出，切块即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、散瘀等功效；可与皮皮虾、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、健脾养胃等功效；可与桑葚、香瓜、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克