| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 661克 | 馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于焊接710分钟消耗的热量...180 | |||||
馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、葱、姜、盐、酱油（适量）、馄饨皮（适量）
1/6. 先把猪肉剁下
2/6. 葱、姜切碎和猪肉一起继续剁
3/6. 剁好后加入盐、酱油、花生油适量，搅拌均匀（如图）
4/6. 这是我买的馄饨皮，
5/6. 包好的馄饨，
6/6. 热腾腾的馄饨出锅了，美味啊！今天的汤里我加了点紫菜，鸡蛋臊子，香菜末，因为是給老公煮的，我还加了一只水发海参
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与白萝卜、藕、白菜搭配；与黄豆、红螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；
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营养信息
- 馄饨热量2131 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克