| 烤箱版脆皮鸡翅KFC完全不能比热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 697克 | 烤箱版脆皮鸡翅KFC完全不能比热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于手工活1001分钟消耗的热量...90 | |||||
烤箱版脆皮鸡翅KFC完全不能比的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、奥尔良调味料（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋清（适量）
1/3. 鸡翅洗干净后，在两侧划上两刀，好方便入味。倒入奥尔良调料、胡椒粉。腌制3个小时，时间越久味道越好
2/3. 腌制好的鸡翅，裹上一层淀粉，在经过蛋液最后在在面包糠里翻滚裹上面包糠。过程我忘记拍摄下来了
3/3. 烤箱190度预热，放中层烤20分钟。出来后根本停不下来因为真的是太好吃了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促消化、健胃等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、促进排便等功效；
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营养信息
- 烤箱版脆皮鸡翅KFC完全不能比热量1501 千卡
- 脂肪35.2 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物223.2 克
- 钠229.7 毫克
- 钙703 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾563 毫克