| 黄瓜拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 黄瓜拌萝卜丝热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于划船21分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜拌萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（适量）、黄瓜（适量）、白芝麻（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备黄瓜和心里美萝卜。
2/6. 心里美切成丝。
3/6. 黄瓜也切成丝。
4/6. 将米醋、淡色酱油、盐、少许糖调成碗汁。
5/6. 倒入黄瓜萝卜丝中。
6/6. 加入熟白芝麻拌匀食用。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、软化血管、促进消化等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、生津止渴等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、醋搭配；与白萝卜、菠菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌萝卜丝热量84 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠90.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1 毫克
- 钾218 毫克