| 苹果拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 苹果拌萝卜热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于滑板42分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果拌萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、心里美萝卜（适量）、蜂蜜（适量）、白醋（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 苹果去皮擦成丝。
3/7. 心里美萝卜擦成丝。
4/7. 将两者放在一起。
5/7. 加入蜂蜜。
6/7. 加入白醋。
7/7. 拌匀食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与银耳、大麦、芦荟搭配；与鹅肉、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 苹果拌萝卜热量210 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠87 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾235 毫克