| 红枣红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 260千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 364克 | 红枣红糖馒头热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于郊游323分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣红糖馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（各250克）、红糖（70克）、红枣（30克）、酵母（5克）、温水（250克）
1/8. 所有材料放入面包机揉面45分钟。
2/8. 盖好发酵2倍大。
3/8. 擀开，擀成长方形。
4/8. 卷成卷纸状。
5/8. 切块，约每个50克。
6/8. 或者捏各种你要的形状。
7/8. 盖好，醒发明显白胖。约20分钟
8/8. 水烧开上锅中火15分钟，关火焖5分钟，出炉开吃。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、补血养颜等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛奶、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与面条、冬瓜、兔肉搭配；与牛奶、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红糖馒头热量1292 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物227.1 克
- 钠39.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克