纳豆凉面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护肝美容、抑制艾滋病、提高免疫力等功效；可与茄子、香菜、小米搭配；与菠菜、猪蹄、基围虾相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；可与枇杷、莴笋、小白菜搭配；与茶叶、海螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、促消化、改善目力等功效；可与基围虾、北极虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、祛除寒气、治疗感冒等功效；可与虾、羊骨、羊排搭配；与猪里脊肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；