| 果渣饼简易热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 154克 | 果渣饼简易热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于上课243分钟消耗的热量...108 | |||||
果渣饼简易的做法共3个步骤
食材主料/辅料
原汁机剩余果渣，这次是用苹果（4个苹果渣）、鸡蛋（一个）、燕麦片（适量）
1/3. 我用的是这个日本燕麦片，放了一阵子不脆了就拿出来再次加工，里面有葡萄干果干什么的，正常燕麦片也可以也可以在里面加坚果果干
2/3. 一个鸡蛋打散成蛋汁，把果渣团成你想要的样子用模具弄型也可以，蘸鸡蛋液再裹上燕麦片即可，（当然你也可以直接把燕麦片和果渣揉在一起）
3/3. 烤箱180预热5分钟，160度上下火烤制10分钟在换成150度10分钟就可以了。温度自己看着控制就可以毕竟每个烤箱不一样
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与牡蛎 、肥牛、丝瓜搭配；与茶叶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、脂肪肝、预防糖尿病等功效；可与冬菇、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果渣饼简易热量438 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质25.63 克
- 碳水化合物70.37 克
- 钠146 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克