| 自制巧克力布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 纯净水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 自制巧克力布丁热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于吹号角147分钟消耗的热量...120 | |||||
自制巧克力布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（30克）、白糖（30 可以按自己口味放克）、纯净水（350克）、可可粉（适量 按自己口味）
1/6. 材料全家福。。。。
2/6. 把水倒进锅里，烧开
3/6. 水烧开后，用小火，把布丁粉加入锅里，一直搅拌
4/6. 一直用小火，加入可可粉，记住，要不停的搅拌，不然融化不均匀
5/6. 加入白糖，记住一直搅拌，一直用小火搅拌，到锅里液体烧开后，关火
6/6. 找一个容器倒进去后，放凉，放凉后，用保鲜膜把碗口封住，放进冰箱的保鲜层，过12小时就可以拿出来吃啦
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 自制巧克力布丁热量294 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠24.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾491 毫克