| 香浓原味豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 香浓原味豆浆热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于风帆冲浪运动70分钟消耗的热量...180 | |||||
香浓原味豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（60克）、纯净水（1000毫升）
1/3. 干黄豆加半碗水浸泡一夜。
2/3. 泡好的黄豆滤去泡豆水加1000毫升纯净水倒入破壁机中，选择破壁豆浆功能。
3/3. 大约20分钟左右，破壁机停止工作，一晚香浓豆浆就做好了。
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香浓原味豆浆热量210 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克