| 清蒸福寿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 清蒸福寿鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸福寿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
福寿鱼（1条）、姜，蒜，葱（适量）、蚝油（适量）
1/3. 买回来的鱼杀好，洗净，放姜蒜，抹上酱油，腌制30分钟，因为鱼比较大，腌久点比较入味
2/3. 腌制好后放入蒸格，开火
3/3. 10分钟后，关火闷一会出锅，撒上葱花，来吃
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、抗癌等功效；
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营养信息
- 清蒸福寿鱼热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克