| 煎馒头片配培根蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 337克 | 煎馒头片配培根蔬菜热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于吹长号309分钟消耗的热量...210 | |||||
煎馒头片配培根蔬菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、培根（两片）、蔬菜（适量）
1/7. 馒头切片备用
2/7. 打一个鸡蛋，放少许盐，用筷子打散
3/7. 把切好的馒头片放在鸡蛋液里沾一下，两面都要沾到
4/7. 不粘平底锅里放少许油，沾满鸡蛋液的馒头片放到锅里煎，煎到两面金黄即可
5/7. 煎好馒头片直接放两片培根在平底锅里煎熟
6/7. 摆盘配上新鲜蔬菜黄瓜胡萝卜生菜都可以，搭配热牛奶，酸奶都是很有营养的，关键是简单不费事
7/7. 还可以用馒头片夹培根蔬菜一起吃，中式早餐西式吃法
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 煎馒头片配培根蔬菜热量1083 千卡
- 脂肪38.37 克
- 蛋白质45.62 克
- 碳水化合物48.05 克
- 钠2238.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾636 毫克