| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 342克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于有氧操136分钟消耗的热量...280 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（一小段）、配方奶（60毫升）
1/4. 牛油果用勺挖出果肉。
2/4. 香蕉切片。
3/4. 把牛油果和香蕉放入果汁杯，加入60ml配方奶。
4/4. 用料理棒搅拌即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、促消化、食道癌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、助睡眠、降低胆固醇等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量635 千卡
- 脂肪42.09 克
- 蛋白质17.59 克
- 碳水化合物83.27 克
- 钠176 毫克
- 钙268 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾1486 毫克