| 红薯炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 554克 | 红薯炒饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于仰泳84分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、米饭（适量）、盐（适量）
1/7. 材料准备好
2/7. 将红薯去皮，切成小块或片。
3/7. 炒锅里预热放适量的油，放入切好的红薯，翻炒几遍。
4/7. 放入适量的盐，再次翻炒。
5/7. 加入适量的水。
6/7. 盖上锅盖，焖至5到8分钟。直到红薯熟了，就好了。
7/7. 翻炒均匀，起锅盛入碗里。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、补虚乏等功效；可与大米、牛奶、芹菜搭配；与青蟹、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯炒饭热量589 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克