| 红薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 红薯丸子热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于减肥操152分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、面粉（100克）、白砂糖（适量）
1/4. 红薯上锅蒸熟，用筷子扎一下，扎透就是熟了。切开是为了蒸的快。
2/4. 把红薯放在盆里，去皮，弄成泥。加少量面粉，白糖，一点食用油，用油可以不那么粘。
3/4. 油六成热下锅，小火炸，外皮暗黄即可。
4/4. 出锅了！不喜欢吃甜的可以不放糖，红薯本身就是甜的。红薯还是少吃，有胃病的人吃多了会腹胀，泛酸。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、益气力等功效；可与糙米、芹菜、水芹菜搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 红薯丸子热量910 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物187.1 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克