| 双层蛋饼吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 双层蛋饼吐司热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于脱衣服314分钟消耗的热量...120 | |||||
双层蛋饼吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 鸡蛋打散，加点盐或者鸡精。吐司去边。热锅加少油，鸡蛋液倒入晃动整个锅摊成饼，把鸡蛋剪成4片，再把吐司放锅内两面煎
3/4. 煎至两面有点黄就OK……
4/4. 配上牛奶，水果，弄点番茄酱也很美味！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、圆生菜、干辣椒搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双层蛋饼吐司热量629 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物59.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克