| 桃胶雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 桃胶雪梨糖水热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于拉筋145分钟消耗的热量...150 | |||||
桃胶雪梨糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、雪梨（2个）、白砂糖（20克）、清水（400毫升）
1/5. 桃胶提前用清水泡发10小时（也就是过夜），然后漂去杂质备用；雪梨洗净，去皮去心，备用。
2/5. 雪梨切丁切碎，与桃胶一起放进豆浆机里，加清水，水位比食材平面稍低一点（因为梨会出汁）。
3/5. 一般豆浆机都有“芝麻糊”的选项，如果没有，就选择一个可以加热并尽量把食材磨细的程序选项（如豆浆、花生露等）。
4/5. 20分钟，豆浆机就自动做好这道糖水啦！倒出前把面上的浮沫舀掉，基本是没有食材残渣的哦！
5/5. 这道桃胶雪梨糖水，结合了梨的雪白和桃胶的金黄，显现出如豆浆一般的浓郁色泽，而且味道清香，口感细滑！难怪孩子们喝得停不了口～
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、清热等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、护肝、预防高血压等功效；可与冰糖、无花果、蜂蜜搭配；与大闸蟹、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、抗氧化等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 桃胶雪梨糖水热量362 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质8.32 克
- 碳水化合物155.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾50 毫克