| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 578克 | 红烧带鱼热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于迪斯科154分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、香菜（1颗）、香叶（半片）、八角（1个）、盐酱油生抽（适量）
1/1. 1，带鱼洗净剪段，锅内放油，油量比平时炒菜四五倍油，油热后下锅炸。先炸透再慢慢翻个，炸老一点煮的时候更香。 2，炸好后，锅内留底油，放鱼块，八角，香叶，香菜。水莫过鱼块就行，放生抽老抽，盐。大火煮开，小火慢炖五六分钟后大火收汁。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、美容、降血脂等功效；可与木瓜、香干、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛腥膻、和胃调中等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与火腿、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、理气止痛、帮助消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 红烧带鱼热量692 千卡
- 脂肪16.09 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物87.11 克
- 钠446.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁29.48 毫克
- 钾934 毫克