黑暗料理――“百香果”露的热量和减肥功效

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黑暗料理――“百香果”露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
白巧克力	克	550千卡	539千卡	5.87克	32.09克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	1063克	黑暗料理――“百香果”露热量/卡路里1185千卡
热量1185千卡，相当于越野滑雪85分钟消耗的热量...840

黑暗料理――“百香果”露的做法共3个步骤

柠檬（一片和几滴果汁）、小芒果（一个）、火龙果（大概1/8块）、苹果（1/4个）、蜂蜜（一小勺）、白巧克力（几块）

1/3. 芒果切块去核，用擀面杖捣成果酱（汁），个人觉得还是带点汁水比较好，因为太稠了反而，不是很好吃。

2/3. 火龙果捣成果泥。（只能捣成果泥了-_-|||），做的时候把他们俩放在一起就行了，然后再搅搅。

3/3. 最关键的一步来了，加上柠檬汁和柠檬片。超有香味！苹果切成薄薄的小片，如果不喜欢苹果最好放一些味道不是很重的食物水果。碗沿上巧克力――哈哈，其实我纯属为了摆盘。看上去好黑暗料理呀，请享用不过可能会拉肚子哦:-D。

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、健脾、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与香蕉、枸杞、洋葱搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、鸭梨、茼蒿搭配；与豆腐丝、大米、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、降血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；