| 荠菜扁食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 500克 | 荠菜扁食热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于桑拿26分钟消耗的热量...240 | |||||
荠菜扁食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
前尖肉（500克）、香菇、木耳、葱姜（适量）、荠菜（500克）、盐、酱油、料酒、十三香粉、白胡椒粉粉（适量）
1/7. 肉打成末将盐、料酒、酱油、十三香粉、白胡椒粉腌制，将葱姜香菇目耳切末，拌匀
2/7. 这是我打各种末的工具
3/7. 上荠菜
4/7. 细吧，其实我用搅拌机又打了一遍
5/7. 杠杠滴荠菜馄饨
6/7. 活干完，立马收拾干净，好像一切都没发生过
7/7. 配上一锅海参里脊磨菇汤来吃吧
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、促进胃肠蠕动、和脾等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
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营养信息
- 荠菜扁食热量105 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克