| 鱼丸粗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 214克 | 鱼丸粗面热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于伸展操67分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼丸粗面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（4只）、时蔬（少许）、卤蛋（半个）、紫菜（少许）
1/6. 生姜切两片
2/6. 鱼丸四个加紫菜若干
3/6. 另外起锅把面煮好
4/6. 鱼丸锅中加入盐，鸡精，色拉油，胡椒粉
5/6. 生菜几片加入鱼丸锅中煮熟
6/6. 面先夹到碗里，然后蔬菜摆好位置，卤蛋半个微波炉打热好后也摆到碗里，胡萝卜切细丝，散点葱花，面汤浇上。完成
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、增强记忆、健脑益智等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、补肾养心等功效；可与排骨、海带、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸粗面热量168 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质14.88 克
- 碳水化合物12.52 克
- 钠572 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾447 毫克