| 砂锅羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 238克 | 砂锅羊肉热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于开会113分钟消耗的热量...90 | |||||
砂锅羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜羊腿肉（250克）、干虾仁（少许）、大枣（5个）、白菜（适量）、冬笋（适量）、龙口粉丝（一小捆）、食盐（少许）、洋葱（少许）、姜（一点）
1/6. 配料就这么多，简单省事吧，粉丝忘记照了，就是超市那种一小捆一小捆的龙口粉丝。
2/6. 水加入砂锅，放到灶台，点火。
3/6. 加入锅底（虾仁、大枣、洋葱、姜）
4/6. 加入冬笋
5/6. 加入白菜，等砂锅里水煮沸加入羊肉。
6/6. 等大约7-8分钟羊肉煮熟，加入食盐，然后加入粉丝再煮2分钟即可以出锅食用。
食材功效信息
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有补肾壮阳、增强免疫力、促消化等功效；可与芹菜、豆苗、大葱搭配；与香菇、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、保肝护肝、防止落发等功效；可与冬瓜、鲤鱼、鹌鹑搭配；与银鱼、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅羊肉热量170 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克