| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 总量 | 594克 | 三明治热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于打牌429分钟消耗的热量...90 | |||||
三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、肉肠（适量）、煎鸡蛋（一个）、沙拉酱（适量）、番茄（一个）
1/3. 烤好土司，切片！
2/3. 三片中加入自己喜欢的食材，面包片上抹沙拉酱！
3/3. 美味哦！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、帮助消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、芹菜搭配；与猪肝、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量644 千卡
- 脂肪114.49 克
- 蛋白质26.03 克
- 碳水化合物16.97 克
- 钠1404 毫克
- 钙289 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾1345 毫克