| 春天种豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 80克 | 春天种豆芽热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于写作业146分钟消耗的热量...108 | |||||
春天种豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（80克）、清水（适量）
1/4. 首先先将豆子洗净，用清水泡4-6个小时，然后放到豆芽机的网上，启动程序，开始种豆芽
2/4. 第一天
3/4. 第二天
4/4. 第三天，收割成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、清暑益气等功效；可与西瓜、大米、南瓜搭配；与鱼头、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天种豆芽热量263 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克