| 自制原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制原味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于拳击15分钟消耗的热量...360 | |||||
自制原味酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
优比特原味酸奶发酵粉（1包）、纯牛奶（750毫升）、白砂糖（适量）
1/10. 原料图
2/10. 纯牛奶加热到不烫手的程度，我用的是盒装牛奶，直接泡在热水里头好了）
3/10. 热牛奶的时候用开水把密封盒和筷子烫一下
4/10. 取一盒牛奶倒入密封盒，加入一些白砂糖搅拌至融化
5/10. 倒入酸奶发酵粉，搅拌使其充分化开
6/10. 倒入剩下的两盒牛奶，搅拌均匀
7/10. 扣好密封盒的盖子，将密封盒用毛巾包裹起来，放入保温袋中，发酵15h
8/10. 发酵期间可以用电暖宝来维持保温袋内的温度
9/10. 发酵好的酸奶
10/10. 加点蜂蜜很美味哦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与香椿、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制原味酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克