坚果高钙粉的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润肠、破血祛瘀等功效；可与阿胶、黑芝麻、梨搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、降血压等功效；可与枸杞子、乌鸡、小米搭配；与玄参、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋润皮肤、防癌等功效；可与红酒、芹菜、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、降血压、通便等功效；可与核桃、梨、桑葚搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；