| 炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 258克 | 炖蛋热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于堆木头43分钟消耗的热量...300 | |||||
炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、全脂牛奶（适量）
1/1. 蛋加奶 觉得不够甜还可以加点糖 配着水果吃也很棒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与干贝、基围虾、桂圆肉搭配；与红薯、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、菜花、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖蛋热量214 千卡
- 脂肪12.78 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠185 毫克
- 钙169 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾270 毫克