| 燕麦炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于滑板125分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦炸香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2只）、即食燕麦片（40克）、玉米淀粉（15克）、鸡蛋（1个）、植物油（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 香蕉切段
3/10. 香蕉先放玉米淀粉里滚一下，粘上淀粉
4/10. 再粘上蛋液
5/10. 最后粘上燕麦片
6/10. 逐个粘好后放置10分钟
7/10. 油锅烧热，改中小火，放入燕麦香蕉，炸至上色
8/10. 捞出装盘
9/10. 好吃又好看
10/10. 营养又健康
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、通便、便血等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与西红柿、百合、辣椒搭配；与鹅肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 燕麦炸香蕉热量623 千卡
- 脂肪109.94 克
- 蛋白质14.85 克
- 碳水化合物108.56 克
- 钠149.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾504 毫克