| 菠菜花蛤粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 菠菜花蛤粉丝汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于拉伸运动117分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜花蛤粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟菠菜（适量）、花蛤（适量）、龙口粉丝（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/7. 蛤洗净凉水入锅加热。
2/7. 准备焯好的菠菜段。
3/7. 花蛤沸还末沸将沸时，加入清洗过的龙口粉丝。
4/7. 当花蛤开口时，加入菠菜。
5/7. 加入适量盐。
6/7. 打入蛋花。
7/7. 关火后加入芝麻油调味。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与扁豆、橙、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜花蛤粉丝汤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克