| 黄焖鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 617克 | 黄焖鸡脚热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于椭圆运动机132分钟消耗的热量...600 | |||||
黄焖鸡脚的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、姜巴大蒜（适量）、小米辣（适量）、八角桂皮花椒（适量）、葱、香菜、大芫细（适量）
1/2. 鸡脚用开水煮开十分钟，再用凉水冲洗，锅烧烤放入适量的油加葱段大蒜姜巴花椒小米辣炒香，加入鸡脚翻炒加入海鲜酱油盐味精鱼露胡椒粉，加入凉水和鸡脚平行，烧开加入少量的糖，喜欢汤汁多一点的烧开了就可以加入香菜和大芫细起锅
2/2. 吃完鸡脚汤汁还可以拌面
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 黄焖鸡脚热量1323 千卡
- 脂肪26.6 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠71 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾1116 毫克