| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 386克 | 绿豆糕热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡，相当于雪地摩托612分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、淡奶油（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 绿豆泡一天一夜
2/7. 去外壳，这个步骤真的最烦了
3/7. 加了点糖桂花上锅蒸30分钟闷了10分钟
4/7. 擀面杖压成泥
5/7. 过筛一次
6/7. 倒入适量淡奶油和蜂蜜，用模具压实，放冰箱即食
7/7. 成品，红色的是糖桂花
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、止渴等功效；可与黑木耳、黑米、燕麦搭配；与棒子、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、增强活力等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、茼蒿、牛奶搭配；与白开水、韭菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量2141 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物138.5 克
- 钠271.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1041 毫克