| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于看书231分钟消耗的热量...78 | |||||
芝士焗红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一颗）、芝士（数片）、黄油（2大勺）、白糖（20克）
1/6. 将红薯洗净，表面的水不要擦掉，接着用微波炉专用袋包起来，放进微波炉，大火叮5分钟。
2/6. 趁热将叮好的红薯对半切开。
3/6. 用小勺将红薯肉挖出来，记住不要挖到底，留2~3毫米的底。
4/6. .将挖出来的红薯肉放入碗中，趁热捣成泥，再加入黄油、白糖及一点芝士碎，拌匀。
5/6. 将搅拌好的红薯肉放入挖空的红薯皮中，铺平即可。
6/6. 在红薯肉上再撒一点芝士碎，放入烤箱，180度，烤大约25分钟即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、补虚乏等功效；可与水芹菜、大米、牛奶搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克