| 巧拌黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 174克 | 巧拌黑木耳热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于刮掉油漆87分钟消耗的热量...180 | |||||
巧拌黑木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小黑木耳冷水泡发（3两）、香菜（少许）、小米辣（3-4个）、大蒜（2个）
1/1. 将发后的小木耳挤干水分，加入蒜片，小米椒片，味精 葱油 藤椒油 香油 生抽 美极鲜酱油 辣鲜露 香醋 糖水，拌均即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗感冒、消食下气等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊肉搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 巧拌黑木耳热量262 千卡
- 脂肪12.09 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物58.11 克
- 钠264 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1269 毫克