| 红烧小排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 59克 | 红烧小排热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于裸潜7分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧小排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小排（250克）、料酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐、糖、鸡精（适量）、葱、生姜（适量）
1/6. 小排放冷水锅烧熟后捞出沥干备用。这次我用的小排比较多，一般家庭吃的话一半就可以了。
2/6. 切好姜片、葱花，准备好调料。
3/6. 热锅下油，油热放入小排，中火翻炒。时间自己掌控，煸炒至小排两面微焦就差不多了。再放入生姜片翻炒几下，加入黄酒，黄酒的量用陶瓷调羹的话3勺。继续翻炒均匀。
4/6. 加入黄酒后翻炒两分钟，然后就加红烧酱油（老抽）着色，放少许盐，翻炒均匀后加入生抽和一勺糖。继续翻炒。
5/6. 加入两碗清水，中小火煮半小时。如果嫌时间长，中大火也可以，但是在最后快收汁的时候还是要转中小火，不然容易焦。快收汁的时候加入一点鸡精和一点生抽提鲜，翻炒均匀就可以装盘了。
6/6. 装盘撒上葱花就OK了！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 红烧小排热量48 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物39.9 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克