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葡萄干天使蛋糕

葡萄干天使蛋糕的热量和减肥功效

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葡萄干天使蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清317千卡144千卡13.3克8.8克
总量220葡萄干天使蛋糕热量/卡路里317千卡
露营 热量317千卡,相当于露营127分钟消耗的热量...150

葡萄干天使蛋糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

蛋清(220克)、白糖(80克)、低粉(70克)、玉米淀粉(10克)、盐(1克)、柠檬汁(少许)、黑加仑葡萄干(适量)、朗姆酒(适量)
葡萄干天使蛋糕的做法图解1

1/6. 准备好材料。葡萄干提前一小时用朗姆酒浸泡。

葡萄干天使蛋糕的做法图解2

2/6. 蛋清倒入打蛋盆,滴入几滴柠檬汁,1克盐。用打蛋器将蛋清打至鱼眼泡状后,分三至四次将白糖倒入,继续搅打。

葡萄干天使蛋糕的做法图解3

3/6. 当提起打蛋器,蛋白能拉出弯曲的尖角的时候,表示已经到了湿性发泡的程度。做天使蛋糕打发至湿性发泡即可。(当提起打蛋器的时候,蛋白能拉出一个短小直立的尖角,就表明达到了干性发泡的状态。)

葡萄干天使蛋糕的做法图解4

4/6. 低粉和玉米淀粉混合均匀,分次筛入蛋清糊中。

葡萄干天使蛋糕的做法图解5

5/6. 用橡皮刮刀轻轻把面粉和蛋白搅拌均匀。搅拌的时候,用橡皮刮刀从底部向上翻拌,不要划圈搅拌以免面粉起筋。

葡萄干天使蛋糕的做法图解6

6/6. 倒入用朗姆酒浸泡过的葡萄干。

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、美容、治灼伤等功效;可与牡蛎 、干贝、肥牛搭配;与鹅蛋、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干天使蛋糕热量317 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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