| 芒果辣椒炒鸡粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 芒果辣椒炒鸡粒热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于儿童足球35分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果辣椒炒鸡粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿2个（300克）、红黄绿椒（各一只）、酱油（20毫升）、盐（1勺）、料酒（2勺）、芒果（3只）
1/4. 把鸡腿去骨，切成粒，如图，第一次做，没去骨
2/4. 把椒切成粒备用
3/4. 把芒果切成粒备用
4/4. 先在锅放少许油，放切好的椒翻炒，炒熟后出锅备用，再放油，把调好的鸡粒放锅炒至金黄，放炒好的椒，再放芒果，翻炒几下就加少许盐，翻炒均匀后出锅，成品出来啦
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果辣椒炒鸡粒热量246 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物53.88 克
- 钠16060 毫克
- 钙150 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾515 毫克