| 核桃花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 229千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 185克 | 核桃花生糊热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于雪鞋行走135分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃花生糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（150克）、核桃（35克）、清水（适量）、砂糖（适量）
1/5. 将花生隔夜浸泡
2/5. 将核桃洗净
3/5. 将花生、核桃和适量的砂糖倒入豆浆机中，注入适量的清水
4/5. 盖锅盖，按【湿豆】键，按【启动】键
5/5. 时间到，揭盖，倒入杯中，拿在手中就可美美享用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与黄豆、粳米、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、润燥滑肠、止痒等功效；可与荸荠、阿胶、马蹄搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃花生糊热量1080 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克