| 金华腊肉焖芛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 姜片 | 克 | 1千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 225克 | 金华腊肉焖芛热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于上下蹲347分钟消耗的热量...240 | |||||
金华腊肉焖芛的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、冬芛（200克）、姜片（3克）、生抽（少许）
1/5. 材料准备！简单吧！
2/5. 腊肉切片，热锅凉油，下入腊肉煸炒
3/5. 炒至腊肉微微出油后，加入冬芛，稍微炒一下，加入一碗水，加盖炖煮
4/5. 十分钟后，加入少许生抽，收汁（留一点汤哦，拌饭很好吃），出锅！
5/5. 开吃吧！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、助阳、增进食欲等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 金华腊肉焖芛热量1389 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克