| 虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛油果油 | 克 | 371千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 463克 | 虾仁蒸蛋热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于瑜珈223分钟消耗的热量...210 | |||||
虾仁蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（1个~2个）、青菜叶（几片）、鸡蛋（一个）、牛油果油（几滴）、食盐（少许）、温水（少半碗）
1/5. 虾剥皮 虾仁剁碎 青菜剁碎 和鸡蛋 温水放一起搅拌
2/5. 加入食盐少许 我做给孩子吃的用的日本宝宝食盐
3/5. 水开之后 上蒸笼转小火蒸几分钟左右 没有搅拌好 时间也有点久不太好看
4/5. 做好的虾仁蒸蛋滴几滴香油
5/5. 我滴的这个美国牛油果油 营养很高 对宝宝好
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益气滋阳、催乳等功效；可与香菜、燕麦、火龙果搭配；与乌鸡、西红柿、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与明虾、洋葱、圆生菜搭配；与菠萝、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛油果油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸蛋热量782 千卡
- 脂肪110.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠39065.2 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾361 毫克