| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 1818千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑洋酥 | 克 | 167千卡 | 417千卡 | 4.2克 | 12.4克 |
| 总量 | 893克 | 红薯饼热量/卡路里3188千卡 | |||
 热量3188千卡，相当于念书2174分钟消耗的热量...88 | |||||
红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、糯米粉（250克）、黑洋酥（40克）、白芝麻（300克）
1/5. 红薯洗净切片，放锅里蒸熟，冷却后加入糯米粉揉成面团
2/5. 黑洋酥捏成一个一个小剂子，白芝麻放盘子里
3/5. 红薯面分成一个个大剂子，像做元宵一样搓圆，按扁放黑洋酥，再按扁两面粘上芝麻
4/5. 平底锅放油，油温60度左右放红薯饼，小火煎至里面金黄
5/5. 煎好后用筷子小心挟出摆盘
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、通便等功效；可与猪排、牛奶、大米搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、桑葚、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑洋酥的热量417千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、治疗高血压、护发等功效；可与海带、核桃、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
