| 凉拌海芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌海芽菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于按摩10分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌海芽菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海芽菜（适量）、胡萝卜（适量）、香油（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 准备海芽菜。
2/9. 用凉水泡1-2分钟。
3/9. 胡萝卜一根 蒜一瓣。
4/9. 展开的海芽菜是不是很奇特。
5/9. 胡萝卜擦成丝。
6/9. 蒜瓣捣成泥。
7/9. 加入胡萝卜，蒜泥，盐，生抽，醋，香油，搅拌均匀。
8/9. 是不是一帘幽梦呢。
9/9. 很漂亮吧 开始吃喽。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、羊排、绿豆芽搭配；与白酒、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海芽菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克