| 超简单韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 336克 | 超简单韩式炒年糕热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于壁球31分钟消耗的热量...720 | |||||
超简单韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕条（适量）、圆白菜（适量）、鱼糕片（适量）、韩式辣酱（适量）、白糖（适量）
1/5. 年糕条放入炒锅中加水至年糕条全部浸在水中
2/5. 放入辣椒酱 一定要韩式辣椒酱！ 用量为水的四分之一！
3/5. 加入白糖 用量为辣椒酱的四分之三
4/5. 好啦 开始煮。 水开后放入圆白菜 鱼糕片。 鱼糕片要切小 不然煮熟之后会变很大。
5/5. 好啦 等汁收稠就可以啦。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、祛结气等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单韩式炒年糕热量368 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物141.5 克
- 钠2949.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾255 毫克