| 培根奶酪鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 307克 | 培根奶酪鸡蛋热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于电工267分钟消耗的热量...180 | |||||
培根奶酪鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、大菜（青椒 都可以）（适量）、鸡蛋（2个）、奶酪（少量，不能太多）
1/5. 将鸡蛋打在碗里，打散，搅打均匀
2/5. 再倒少许的温水，继续搅打
3/5. 接下来放蔬菜和培根，放完之后再放奶酪。
4/5. 奶酪用手撕 ，铺满整个碗 喜欢咸一些的朋友可以多放一些
5/5. 等水开，然后盖上盖子或用保鲜膜覆盖，避免起泡泡。再上蒸笼，大火蒸15分钟
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与百合、香椿、明虾搭配；与茶叶、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根奶酪鸡蛋热量801 千卡
- 脂肪50.98 克
- 蛋白质56.88 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠2287 毫克
- 钙252 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾900 毫克