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半熟芝士杯子蛋糕

半熟芝士杯子蛋糕的热量和减肥功效

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半熟芝士杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
蛋黄101千卡144千卡13.3克26.54克
细砂糖140千卡400千卡0克0克
玉米粉36千卡360千卡3.86克3.86克
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
无盐黄油394千卡717千卡0.85克81.11克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
蛋白86千卡144千卡13.3克0.17克
总量609半熟芝士杯子蛋糕热量/卡路里1546千卡
柔道 热量1546千卡,相当于柔道155分钟消耗的热量...600

半熟芝士杯子蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

牛奶(140毫升)、动物性淡奶油(75克)、蛋黄(70克)、细砂糖(35克)、玉米粉(10克)、无盐黄油(55克)、奶油奶酪(250克)、柠檬汁(5毫升)、蛋白(60克)、细砂糖(加入蛋白)(40克)、动物性淡奶油(糖霜)(130克)、黑巧克力(糖霜)(30克)、牛奶(糖霜)(10毫升)、吉利丁片(糖霜)(3克)、细砂糖 (糖霜)(20克)、烤制方式(隔水烤制)、烤制温度(上火190度,下火150度)、烤制时间(35分钟左右)
半熟芝士杯子蛋糕的做法图解1

1/15. 提前将奶油奶酪、黄油拿至室温。
将35克细砂糖、蛋黄、玉米淀粉混合均匀。
将牛奶与淡奶油混合小火加热至沸腾离火,成为牛奶糊。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解2

2/15. 将蛋黄糊倒入牛奶糊中,继续小火加热,一直进行搅拌,以免糊底。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解3

3/15. 煮至成为粘稠状,成为卡士达酱的状态时离火。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解4

4/15. 趁热将奶油奶酪掰成小块加入,搅拌均匀。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解5

5/15. 再将软化黄油加入,搅拌均匀。
最后倒入柠檬汁,搅拌成为光滑的糊状,晾至室温。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解6

6/15. 预热烤箱
将40克砂糖分三次加入蛋白中,电到打蛋器打至6-7分发。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解7

7/15. 将蛋白加入晾至室温的奶酪糊中,翻拌均匀,芝士糊准备完成。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解8

8/15. 将芝士糊装入挤花袋中,分别挤中杯中,约8分满。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解9

9/15. 将蛋糕糊放入烤箱中层,并在下层另放入一个烤盘,注入热水,隔水烤制芝士蛋糕。
约35分钟左右即可。烤好后先不从烤箱中取出,在烤箱中放40分左右再取出。
取出烤盘在室温晾凉。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解10

10/15. 开始制巧克力糖霜。将吉利丁片用凉水浸泡。
巧克力隔水融化,加入10克牛奶搅拌均匀。
趁热将泡软的吉利丁片加入,让吉利丁片化开并搅拌均匀。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解11

11/15. 将淡奶油加入糖打发至9分发

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解12

12/15. 加入巧克力液搅拌均匀,放入冰箱冷藏40分左右。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解13

13/15. 待巧克力糖霜更凝固一些时,装入事先装好五齿花嘴的挤花袋中,由外向里挤在芝士蛋糕上即可。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解14

14/15. 可放入冰箱冷藏保存。

半熟芝士杯子蛋糕的做法图解15

15/15. 内部图

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、美白、美容养颜等功效;可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配;与空心菜、橙子、杨梅相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、补水等功效;可与香椿、荠菜、辣椒搭配;与兔肉、豆奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、促进伤口愈合、止咳等功效;

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 半熟芝士杯子蛋糕热量1546 千卡
  • 脂肪143.68 克
  • 蛋白质45.92 克
  • 碳水化合物192.63 克
  • 824.6 毫克
  • 500 毫克
  • 6.18 毫克
  • 677 毫克

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