| 補一下热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 補一下热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于滑冰12分钟消耗的热量...420 | |||||
補一下的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雞蛋（1枚）、當歸片（3片）、黃芪片（6片）、枸杞（6粒）、大紅棗（2顆）、紅糖（隨你放）
1/3. 步驟超級簡單了啦，除了紅糖，其餘材料洗淨下鍋，加入2碗水，煮開後再煮10分鐘，用湯勺把雞蛋殼敲破。「不是故意傷害，而是更好入味」
2/3. 煮ing... ...（10分鐘）
3/3. 轉小火，放入紅糖，煮至融化即可裝碗待喝
「當然，你想顯得大氣點，可以直接用鍋喝，我經常這麼做，主要也是省水環保（懶）」
［哈哈，這次我沒放紅糖，我等湯放涼至可喝不燙的時候，加入了蜂蜜，味道也是Bang Bang De］
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、润肺等功效；可与羊排、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 補一下热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克