| 芝士蛋土司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 49千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 363克 | 芝士蛋土司片热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于扫地420分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士蛋土司片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、鸡蛋（一枚）、芝士（15克）、黑胡椒（适量）
1/3. 土司中间按压一下，准备打鸡蛋
2/3. 先涂抹芝士，再打一颗鸡蛋，洒一点儿黑胡椒，入烤箱，200度上火，10分钟
3/3. 出盘啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、羊排、小米面搭配；与菠萝、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、补钙等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、帮助消化等功效；
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营养信息
- 芝士蛋土司片热量1260 千卡
- 脂肪43.62 克
- 蛋白质54.53 克
- 碳水化合物83.05 克
- 钠2559.6 毫克
- 钙989 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾475 毫克