| 味白汁春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 555克 | 味白汁春笋热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于有氧操23分钟消耗的热量...280 | |||||
味白汁春笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、豆苗（适量）、猪油（适量）、色拉酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 春笋洗净，切柳叶片，然后焯水去掉苦涩备用。
2/3. 锅里加入猪油烧热，倒入春笋翻炒，加入高汤，放上一调羹色拉酱，慢慢煮到春笋熟透汤汁浓白。
3/3. 加入一点盐糖调味，水淀粉勾芡，淋点猪油装盘，摆上焯水后的绿色豆苗。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、减肥、清肺等功效；可与圆白菜、黑木耳、莴笋搭配；与豆腐、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理体质、止泻、利尿等功效；可与明虾、基围虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味白汁春笋热量106 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物6.85 克
- 钠238 毫克
- 钙152 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾518 毫克