| 番茄手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 331克 | 番茄手抓饼热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于喷射雪橇31分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿片（适量）、青瓜（适量）、手抓饼（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 准备好青瓜跟火腿
2/3. 煎好备用
3/3. 手抓饼煎好加火腿 青瓜 番茄酱
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄手抓饼热量215 千卡
- 脂肪8.91 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物30.88 克
- 钠40304 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.62 毫克
- 钾467 毫克