| 烧饼五彩辣椒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 647克 | 烧饼五彩辣椒丁热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于现代舞222分钟消耗的热量...288 | |||||
烧饼五彩辣椒丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烧饼（一个）、青辣椒（适量）、火腿（适量）、香菇（适量）
1/3. 烧饼（自己做的）提前做好，晚上把菜洗好
2/3. 烧饼在电饼铛热一下，两分钟
3/3. 所有菜切丁，先炒鸡蛋，让后一起炒，牛奶微波炉2分钟，放上水果麦片，美味早餐就好了
食材功效信息
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、止渴等功效；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与杏仁、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肉、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饼五彩辣椒丁热量1064 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠1029.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾568 毫克