| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 497克 | 糯米蛋热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡，相当于跳舞368分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、咸蛋（10个）、玉米青豆（100克）、胡萝卜（50克）、腊肠（1根）
1/3. 糯米浸泡两小时，其它材料全部清洗切成丁备用。
清洗咸蛋，一定要清洗干净哦！在咸鸭蛋头上磕一下，剥五分之一的蛋壳，掉倒蛋白，蛋黄自己会留在蛋壳内的。
2/3. 全部材料放入一个大碗中，加入少许老抽，生抽，鸡精拌匀，把拌好的材料填入咸蛋壳中八分满即可。
3/3. 给填入材料的蛋外面包上一层锡纸，放入电饭煲中按下煮饭键即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、百合、桂花搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、清肺、泽肤等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、解毒生津等功效；可与狗肉、比目鱼、大米搭配；与茄子、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量1766 千卡
- 脂肪61.8 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物111.4 克
- 钠1427 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾176 毫克